Wintertipps Vom Johanniter-Stift Meerbusch

CORO

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Post on Nov 23, 2024

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Wintertipps vom Johanniter-Stift Meerbusch: Bleiben Sie gesund und munter!

Hallo zusammen! Winterzeit ist für viele eine schöne Zeit – kuschelige Abende, Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt, Schneegestöber… Aber der Winter kann auch ganz schön tückisch sein! Besonders für ältere Menschen oder Menschen mit Vorerkrankungen lauern Gefahren. Als langjähriger Mitarbeiter des Johanniter-Stifts Meerbusch habe ich einige Tipps gesammelt, wie man die kalte Jahreszeit gut übersteht. Und glaubt mir, ich spreche aus Erfahrung! Ich hab’ schon so manchen Schreckmoment mitbekommen…

Vorsicht, Glatteis!

Das ist wohl der Klassiker, oder? Einmal ausgerutscht, und schon liegt man da. Ich erinnere mich noch genau an einen Winter, da ist eine Bewohnerin unseres Stifts auf dem Eis gestürzt und hat sich den Arm gebrochen. Aua! Deshalb: Vorsicht ist die Mutter der Porzellankiste! Tragen Sie im Winter unbedingt geeignetes Schuhwerk mit gutem Profil. Und bei Glatteis lieber langsam und vorsichtig gehen – Stock benutzen ist auch eine gute Idee, das hilft beim Gleichgewicht. Wenn’s richtig schlimm ist, bleiben Sie lieber drinnen. Netflix und Tee sind auch nicht schlecht!

Abwehrkräfte stärken – Immunsystem fit halten

Im Winter sind wir anfälliger für Erkältungen und Grippe. Da ist es wichtig, dass unser Immunsystem auf Hochtouren läuft. Und wie kriegen wir das hin? Ganz einfach: gesunde Ernährung, viel Bewegung an der frischen Luft (wenn möglich!) und ausreichend Schlaf. Ich selbst versuche, jeden Tag Obst und Gemüse zu essen – viel Vitamin C! Und regelmäßig Sport treiben – auch wenn es nur ein kleiner Spaziergang ist. Ach ja, und ausreichend Flüssigkeit nicht vergessen! Wasser, Tee… alles was nicht zuckrig ist, ist gut.

Heizung richtig einstellen

Zu kalt ist ungesund, zu warm auch! Eine optimale Raumtemperatur zwischen 20 und 22 Grad Celsius ist ideal. Und wer es nachts etwas kühler mag – kein Problem! Aber achten Sie darauf, dass die Temperatur nicht unter 18 Grad fällt. Das kann zu gesundheitlichen Problemen führen, besonders für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ich habe selbst mal einen alten Bekannten erlebt, der an Unterkühlung litt, weil er die Heizung im Winter zu niedrig eingestellt hatte. Das war richtig schlimm!

Licht und Sonne tanken

Die Tage sind im Winter kürzer, und das kann die Stimmung drücken. Deshalb ist es wichtig, genug Tageslicht abzubekommen. Gehen Sie raus, wenn es die Möglichkeit gibt, auch wenn es nur für einen kurzen Spaziergang ist. Und achten Sie auf eine ausreichende Beleuchtung in Ihren Wohnräumen. Manchmal hilft schon eine helle Lampe, um die Stimmung zu heben.

Soziale Kontakte pflegen

Einsamkeit kann im Winter besonders belastend sein. Deshalb ist es wichtig, soziale Kontakte zu pflegen. Besuchen Sie Freunde und Familie, oder laden Sie sie zu sich ein. Auch gemeinsame Aktivitäten, wie beispielsweise ein gemütlicher Spieleabend, können die Stimmung verbessern. Im Johanniter-Stift Meerbusch bieten wir unseren Bewohnern zahlreiche Möglichkeiten zur sozialen Interaktion.

Ich hoffe, diese Tipps helfen Ihnen, gesund und munter durch den Winter zu kommen! Bleiben Sie gesund! Und falls Sie Fragen haben, scheuen Sie sich nicht, uns zu kontaktieren!