Winterlauf-Training: Podcast Tipps

CORO

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Post on Nov 23, 2024

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Winterlauf-Training: Podcast Tipps – Bleib im Flow, egal wie das Wetter ist!

Hey Laufbuddies! Winter naht und mit ihm die Frage: Wie halte ich mein Lauftraining am Laufen, wenn es draußen ungemütlich wird? Ich, euer Lieblings-Hobbyläufer, habe da so meine Erfahrungen gesammelt – und zwar einige ziemlich klamme. Aber keine Sorge, ich teile meine Learnings mit euch! Dieser Blogpost ist vollgepackt mit Tipps, die euch helfen, euer Winterlauf-Training erfolgreich zu gestalten, inspiriert von meinen Podcast-Lieblings.

Meine größten Fails beim Winterlauf-Training

Früher? Katastrophe! Ich war der König der Ausreden. "Zu kalt!", "Zu dunkel!", "Zu matschig!" Mein Wintertraining bestand hauptsächlich aus Couch-Potato-Aktivitäten und dem genüsslichen Verzehr von Glühwein. Resultat? Im Frühling sah ich aus wie ein nasser Sack Kartoffeln und mein Konditionslevel? Na ja, sagen wir mal: Verbesserungspotenzial vorhanden. lol.

Dann habe ich angefangen, Podcasts zu hören, die mich motiviert haben. Nicht nur mit Lauftraining-Tipps, sondern auch mit inspirierenden Geschichten. Plötzlich wurde der Lauf nicht mehr nur als lästige Pflicht, sondern als eine Art bewegte Meditation gesehen.

Die besten Podcast-Tipps für dein Winterlauf-Training:

1. Die richtige Ausrüstung ist dein bester Freund:

Das ist so wichtig! Ich habe früher in alten Klamotten gelaufen, total durchgefroren und mich ständig erkältet. Invest in gute Laufsachen! Merinowolle-Funktionswäsche ist mega. Die hält dich warm und trocken, selbst wenn du schwitzt. Gute Laufschuhe mit gutem Grip sind ebenso unerlässlich, vor allem auf Eis und Schnee. Und vergiss die Kopfbedeckung nicht – ein Großteil der Körperwärme geht über den Kopf verloren!

2. Finde deinen perfekten Lauf-Podcast:

Hier kommt es auf den Geschmack an. Ich persönlich liebe Podcasts, die Lauftrainingspläne, Motivation und Interviews mit erfahrenen Läufern kombinieren. Manche reden über neue Laufschuhe, andere über Ernährung im Zusammenhang mit dem Laufen. Finde Podcasts, die zu dir passen und dich begeistern! Es gibt unzählige da draußen! Such nach "Lauftraining Podcast" oder "Winterlauf Tipps Podcast" und du wirst fündig!

3. Plane deine Läufe:

Winterläufe brauchen mehr Planung. Kurze Runden in der Nähe sind oft besser als lange, wenn die Tage kürzer sind. Check das Wetter vorher und passe deine Strecke und Ausrüstung an. Du kannst das sogar auf eine App eintragen, damit du einen besseren Überblick bekommst.

4. Lass dich nicht entmutigen:

Es gibt Tage, da ist das Wetter einfach nur mies. An solchen Tagen gilt: Kleine Runden reichen! Selbst ein kurzer Lauf ist besser als gar keiner. Denke daran: Konstanz ist wichtiger als Quantität. Du kannst sogar auf einem Laufband trainieren!

5. Belohne dich!

Nach dem Lauf gibt’s was Leckeres und Wärmende – eine heiße Schokolade, eine Tasse Tee, oder was auch immer dir Freude bereitet.

Fazit: Winterlauf-Training mit Podcast – Voll im Flow!

Mit der richtigen Ausrüstung, den passenden Podcasts und einer guten Portion Motivation kann dein Winterlauf-Training ein echtes Highlight werden. Probier es aus und lass dich inspirieren! Und denk dran: Auch wenn es mal regnet oder schneit, draußen Laufen tut einfach nur gut. Lass uns gemeinsam fit und glücklich durch den Winter kommen! Frohes Laufen!