Johanniter-Stift: Gesund Durch Den Winter

CORO

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Post on Nov 23, 2024

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Johanniter-Stift: Gesund durch den Winter – Tipps & Erfahrungen

Hallo zusammen! Winterzeit ist Erkältungszeit – das wissen wir alle. Aber gerade im Johanniter-Stift, wo viele ältere Menschen leben, ist es besonders wichtig, gesund durch die kalten Monate zu kommen. Ich habe da schon so einiges erlebt… und auch ein paar Fehler gemacht! Lasst mich euch von meinen Erfahrungen erzählen und euch ein paar Tipps geben.

Meine persönliche Winter-Katastrophe (und was ich daraus gelernt habe)

Vor ein paar Jahren war ich total naiv. Ich dachte, "Ach, ein bisschen Erkältung, das geht schon vorbei." Falsch gedacht! Ich habe mich komplett verausgabt, habe versucht, alles wie immer zu machen. Das Ergebnis? Eine heftige Grippe, die mich wochenlang flachgelegt hat. Total daneben! Manchmal muss man einfach hören, was der Körper einem sagt.

Seitdem bin ich viel vorsichtiger. Ich merke jetzt viel früher, wenn etwas nicht stimmt. Frühzeitige Erkennung ist der Schlüssel!

Immunsystem stärken: Kleine Dinge, große Wirkung

Im Johanniter-Stift legen wir großen Wert auf Prophylaxe. Das heißt: Vorbeugen ist besser als Heilen! Wir achten auf eine gesunde Ernährung – viel Obst, Gemüse, und natürlich genügend Flüssigkeit. Ich versuche jeden Tag, mindestens zwei Liter Wasser zu trinken, manchmal sogar mehr! Das ist super wichtig, vor allem im Winter, wenn die Luft oft trocken ist.

Wir machen auch regelmäßig Bewegung. Auch wenn man nur einen kleinen Spaziergang macht, tut das der Durchblutung gut und stärkt das Immunsystem. Natürlich sollte man immer auf die eigenen körperlichen Grenzen achten.

Zusätzliche Tipps:

• Vitamine: Vitamin C und D sind super wichtig im Winter. Sprecht mit eurem Arzt oder Apotheker, welche Präparate für euch geeignet sind. Manchmal braucht man nicht so viel, wie man denkt!
• Hygiene: Regelmäßiges Händewaschen ist selbstverständlich. Aber auch das Desinfizieren von Oberflächen kann helfen, Viren und Bakterien fernzuhalten.
• Stress reduzieren: Stress schwächt das Immunsystem. Versucht, euch Entspannungsphasen zu gönnen, z.B. durch Yoga, Meditation oder einfach nur ein gutes Buch.
• Ausreichend Schlaf: 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht sind essentiell, um das Immunsystem zu stärken und Krankheiten vorzubeugen.
• Impfungen: Die Grippeimpfung ist besonders für ältere Menschen und Menschen mit Vorerkrankungen sehr wichtig. Sprich mit deinem Arzt!

Die Rolle des Johanniter-Stifts

Das Johanniter-Stift unterstützt uns natürlich auch bei der Gesundheitsvorsorge. Wir haben regelmäßige Arztbesuche, und das Personal achtet genau darauf, ob jemand krank ist. Es gibt auch viele Angebote für die Bewohner, um fit und gesund zu bleiben, wie z.B. Gymnastikkurse oder gemeinsames Singen.

Gemeinschaft ist wichtig!

Es ist toll, dass im Johanniter-Stift so eine schöne Gemeinschaft herrscht. Wir unterstützen uns gegenseitig, und das hilft ungemein, gesund durch den Winter zu kommen. Wenn jemand krank ist, kümmert sich jemand darum. Das ist ein wahrer Segen.

Ich hoffe, meine Tipps helfen euch! Habt einen gesunden Winter! Und vergesst nicht: Bei Krankheit immer den Arzt konsultieren! Das ist wirklich wichtig.